如何轻松甩掉小肚腩 5招春节告别土肥圆

春节佳节，美食相伴，一不小心就容易让小腹积聚赘肉，出现小肚腩。不过别担心，接下来就为你揭晓五个轻松甩掉小肚腩的秘诀，让你轻松告别土肥圆，重塑迷人身材！

一、伏地挺身青蛙腿

想要消除小肚腩，先从简单的伏地挺身开始。预备俯卧撑姿势，保持从肩膀到脚踝的斜直线。接着，右脚往前跨出一步，停到右手旁边，臀部保持不动，迅速收回右脚。然后换左脚重复动作。这个动作不仅锻炼到你的腹部肌肉，还能让你的大腿更加紧致。

二、哑铃伏地挺身

手拿哑铃，与肩同宽撑在地面上，呈伏地挺身姿势。在降低身体的过程中，手臂挺直。回到原位后，右手往后拉哑铃到右胸的位置，保持三秒钟，再换左手进行。这个动作能更加深入地锻炼到你的腹部肌肉，帮助你更快地甩掉小肚腩。

三、阻力带弯腰拉牵

用阻力带来增加弯腰拉牵的难度，效果更佳。两手握住阻力带把手，两脚踩在阻力带上，距离与肩同宽。弯曲胯关节降低上半身，然后往上提拉阻力带直到上腹部。这个动作能帮助你紧实腰部线条，让你的小腹更加平坦。

四、靠墙上下滑动

站在墙前，头部、上半身和臀部贴在墙上。手肘弯曲90度并保持1秒钟，然后往下滑动身体。这个动作可以帮助你锻炼到腹部的深层肌肉，让你的小腹更加紧实。

五、背后交叉腿弓步

减肥之路并非易事但也不是无法达成的事情！你能享受美食带来的快乐而长出小肚腩那么你也一定有能力通过努力甩掉它！一种方式是抓着一对哑铃站立双腿距离与肩同宽然后以弓步的方式前进！右脚往左前踏一步身体放低保持姿势三秒钟后换左脚重复动作！坚持下来你会看到你的进步！你会发现甩掉小肚腩后的你更加自信更加美丽！

以上五种方式虽然简单但却非常有效减肥是一个持久的过程没有捷径可走只有通过坚持和努力才能真正达到理想的效果所以赶快行动起来吧！相信你能做到轻松甩掉小肚腩迎接更美好的自己！