性感女神郭雪芙教你如何吃不会胖

介绍郭雪芙如何保持迷人性感身材

身为艺人，郭雪芙的纤细身材总是令人羡慕。她如何做到既享受美食又保持好身材的呢？今天，我们就来揭开她的瘦身秘诀，助你也能轻松塑造好身材。

一、不负美食，hold住身材

郭雪芙是个天生的“美食控”，但身为艺人，为了上镜效果，她不得不有所节制。但她说：“女生要对自己好一点”，所以吃饭时还是会尽情享受。她的秘诀是：不偷懒，瘦身不间断。每次回家，尽管面对丰盛的菜肴，她总会小口小口地品尝，每口轻含几下再吞下肚。她会尽量选择蔬菜，瘦肉为主，喝汤时也会先撇去油脂。最重要的是，她在吃饭时多讲话、多聊天，这样就不会一直想着吃东西了。

二、细嚼慢咽，控制热量

郭雪芙的细嚼慢咽法是她怎么吃也不胖的秘诀。她说，为了控制热量，她会在拍摄广告当天不会吃太多其他食物。到了片场，她主要吃主角商品，“配合镜头慢慢咬，一下子就有饱的感觉了！”这种细嚼慢咽的方法不仅让她享受了美食，还控制了热量的摄入。

三、适当运动，塑造身材

除了控制食量，郭雪芙还会尽量多运动。她会在饭后帮忙洗碗，不马上坐下来看电视。在难得的假期里，她还会和亲戚们到郊外走走。她坚持每天跳绳半小时，连跳1个月下来就能甩肉1.5公斤。跳绳是一项简单易行、场地器材限制小的运动，非常适合作为瘦身有氧运动。但也要注意热身，以免受伤。从运动量来看，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相当，是一种耗时少、耗能大的有氧运动。

好身材都是靠自己平时塑造的。学郭雪芙的独家减肥法，瘦下去一点也不难。只要努力坚持，你也能快速hold住好身材！

现在，你已经了解了郭雪芙的瘦身秘诀，不妨尝试一下，看看自己能否也能像她一样塑造出迷人性感的身材。记住，只要你愿意付出努力，就一定能够成功！