喝茶减肥必知的八大禁忌

喝茶减肥需谨慎：避免八大禁忌，健康享受茶饮之道

你是否认为茶水能助你轻松减肥，从而随意饮用？如果不注意以下八个禁忌，不仅可能无法如愿减肥，还可能损害你的健康。

一、喜喝新茶要不得

新茶虽好，但由于含有较多未经氧化的物质，对胃肠黏膜刺激较大，易诱发胃病。新茶宜少喝，尤其存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、头遍茶不宜饮用

茶叶在生长、加工过程中可能受到农药等污染，头遍茶有洗涤作用，故应弃之不喝。

三、空腹喝茶需警惕

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，使茶叶中的不良成分大量入血，引发头晕、心慌等症状。喝茶前应先吃点东西。

四、饭后喝茶有讲究

茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素反应，可生成难以溶解的新物质，影响铁的吸收，甚至诱发贫血。为了健康，餐后一小时再喝茶。

五、发烧喝茶不利康复

茶叶中的茶碱有升高体温的作用，发烧病人喝茶会“火上浇油”。发烧期间应避免饮茶。

六、溃疡病人不宜喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。溃疡患者最好选择其他饮品。

七、经期喝茶需慎重

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可能诱发或加重经期综合征。医学研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯的女性发生经期紧张症的几率更高。经期女性应尽量避免饮茶。

八、四季饮茶有讲究

一年四季气候不同，饮茶种类应相应调整。春季宜喝花茶，以驱散体内寒邪；夏季宜喝绿茶，清热消暑；秋季宜喝青茶，消除余热；冬季宜喝红茶，滋补调养。冲泡绿茶时需注意水温控制在80℃至90℃之间，不宜过浓，以免影响胃液的分泌。冲泡好的茶需在30分钟至6小时内饮用完毕。要根据自身情况选择合适的茶饮方式和时间。只有这样，我们才能健康享受茶饮之道。