减肥吃宵夜第二天补救

1. 调整饮食结构

2. 适当运动

3. 避免极端节食

不要因为吃了宵夜就第二天完全不吃，这样容易引发暴饮暴食。建议选择清淡饮食，如燕麦、水果、蔬菜等，保持营养均衡。

4. 其他小技巧

记住，偶尔吃一次宵夜不会让你立刻长胖，关键是及时调整，保持心态平和，继续坚持减肥计划。