中餐厅黄晓明减肥果汁

一、配方与饮用方式

1. 基础组合：以西芹、黄瓜为主，搭配苹果或香蕉增加甜味，使用破壁机或手动榨汁桶制作，建议加600ml温水打成果蔬汁模式。

2. 饮用要求：每日饮用2000ml，分次喝完，同时需避免晚餐摄入高盐、高油、高糖食物。部分实践者提到可将其作为代餐或餐前饮品以增强饱腹感。

二、争议与专家建议

1. 短期效果：有用户实测称3天减重5斤，15天瘦17斤，但医生指出这主要是水分流失而非脂肪消耗。

2. 健康风险：长期大量饮用可能导致营养失衡、肠胃不适，且果蔬汁含糖量较高，过量反易增肥。专家建议每日不超过300ml，并搭配正常饮食。

三、注意事项

若想尝试，建议根据体质调整配比，并优先咨询营养师意见。