重度肥胖儿需警惕 躺着睡觉成奢望

这位肥胖少年王磊，每天过着养尊处优的生活，吃得好喝得好，但体重却失控地飙升到了惊人的100多公斤，成为了重度肥胖患者。他的颈部堆积了大量的脂肪，压迫了气管，增加了气道阻力，严重影响了他的肺功能，让他经常感到气短，活动受限。就连他睡觉时，舌根后坠也会阻塞气道，导致呼吸困难，甚至引发睡眠呼吸暂停综合征。他的这种境况，让人看了不禁捏一把汗。

肥胖，很多时候是因为营养过剩。对于儿童来说，单纯性肥胖大多源于遗传、出生体重过高以及不良的生活习惯。这些不良习惯包括偏爱油腻、甜食等高热食品，进食速度快且量大，户外活动时间减少等。这种现象在学龄前儿童和青春期青少年中尤为普遍。肥胖儿童常常感到疲劳，用力时会出现气短、腿痛等症状。严重肥胖者的胸廓运动受限，肺的换气量减少，导致缺氧、呼吸困难，甚至可能引发各种并发症，如心脏扩大或心力衰竭等。

王磊的情况就是一个生动的例子。面对这样的孩子，首先要明确肥胖的原因，排除少见的内分泌和遗传性综合征导致肥胖的可能后，才能考虑为单纯性肥胖。对于单纯性肥胖的治疗，饮食疗法和运动疗法是最重要的两项措施。药物治疗和外科手术等方法并不适合儿童。

饮食疗法方面，要控制饮食量，调整饮食结构，多吃低热量、高蛋白、高纤维素的食物。鼓励孩子多吃体积大、饱腹感明显而热量低的蔬菜类食品。要培养良好的饮食习惯，避免晚餐过饱和吃夜餐的习惯，坚持少食多餐、不吃零食、细嚼慢咽。

运动疗法方面，适当的运动能促进脂肪分解，增加肌肉发育。可以鼓励孩子进行一些有效且容易坚持的运动，如晨间跑步、散步、体操等。适当减少看电视的时间也非常重要，每天看电视超过三小时的孩子，肥胖的机会明显增加。

儿童肥胖关键在于预防。家长们要意识到肥胖是一种慢性病，预防应从胎儿期开始。避免孕母营养过剩、新生儿出生体重过重，提倡母乳喂养，按时添加各种辅食，培养良好的饮食习惯等，都是预防婴幼儿时期肥胖的重要措施。一旦出现小儿体重在短时间内明显增加的情况，应及时到医院咨询、检查并进行干预。

对于严重肥胖的儿童，睡眠时以侧卧位为佳。床垫不宜太软，枕头不宜太高或太低，以保证颈部平直、呼吸通畅。让我们共同努力，帮助这些肥胖儿童走出困境，迎接健康的人生。