减肥需要喝几瓶矿泉水

减肥期间建议每天饮用2000ml左右的水，大约相当于3-4瓶550ml的矿泉水。具体饮水量可以根据个人体重、活动量和环境温度调整，但需注意以下几点：

1. 基础建议量

多数健康机构推荐每日饮水2000ml（约3.5瓶矿泉水），可促进新陈代谢并增加饱腹感，帮助减少进食量。运动量大或天气炎热时，可适当增加至2500ml（约4.5瓶），同时补充淡盐水维持电解质平衡。

2. 个体化调整

3. 注意事项

其他小贴士：

若有肾脏疾病等特殊情况，建议咨询医生调整饮水量。