生吃苦瓜减肥方法_减肥生吃苦瓜多长时间见效

生吃苦瓜减肥方法

1. 食用量：每天建议生吃2-3根苦瓜，最多不超过4根。

2. 食用时间：最好在饭前半小时食用，可以增加饱腹感，减少正餐摄入量。

3. 处理方法：

4. 搭配建议：

见效时间

注意事项

如果需要更具体的计划，建议咨询营养师或医生。