减肥期间吃猪肝可以吗

1. 热量与营养平衡

猪肝每100克热量约为126-129大卡，与鸡胸肉相当，属于中等热量食物。其蛋白质含量丰富（约19-21克/100克），且富含铁、维生素A、B族维生素等营养素，对预防减肥期间的贫血和皮肤松弛有帮助。但需注意，过量摄入可能导致热量超标或胆固醇升高（每100克含较高胆固醇）。

2. 适量食用的建议

3. 注意事项

减肥期间可以吃猪肝，但需严格控量，并注重整体饮食均衡。建议将其作为补充铁和蛋白质的辅助食材，而非主食。