绝食减肥第几天最难受

1. 第3天：饥饿感峰值与代谢转换

2. 第4-5天：生理不适加剧

注意事项：

若出现严重不适，请立即停止并就医。健康减肥需平衡营养与热量缺口，避免极端方式。