莫璇减肥天书一个也不能少手抄报

生活常识 2025-07-18 19:14生活常识www.jianfeiren.cn

1. 《莫璇减肥天书》

该书是作家漠璇创作的纪实类图书，记录了作者通过极端自律在100天内将体重从172斤减至84斤的亲身经历

全书包含60篇减肥日记及配套瘦身食谱，还原了节食、运动、突破平台期的减重过程

书中附有低卡食谱如海鲜烩豆腐、魔芋海带煲，以及瑜伽运动和体重维持技巧

该书最初以博客形式连载，点击量超230万，部分读者留言被收录于书中

2. "一个也不能少"手抄报

相关主题手抄报包括《知营养会运动防肥胖促健康》等内容，强调合理膳食、健康成长的重要性

这类手抄报通常以"健康生活从我做起"为主题，提倡均衡饮食和适量运动

制作时可加入蔬菜水果、运动人物等元素，通过色彩鲜明的设计吸引注意力

- 内容可包括：拒绝暴饮暴食的方法、如何判断超重、均衡饮食的重要性等健康教育知识

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