减肥到了平台期怎么办呢
生活常识 2025-07-17 08:57生活常识www.jianfeiren.cn
1. 【重新计算热量需求】
2. 【改变运动模式】
3. 【饮食调整技巧】
4. 【打破身体记忆】
5. 【必备辅助手段】
平台期通常持续2-4周，建议每周测量体围比称体重更准确。可以试试记录饮食运动日记，90%的人通过精确记录就能发现问题哦！需要我帮你制定具体计划吗？
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1. 【重新计算热量需求】
2. 【改变运动模式】
3. 【饮食调整技巧】
4. 【打破身体记忆】
5. 【必备辅助手段】
平台期通常持续2-4周，建议每周测量体围比称体重更准确。可以试试记录饮食运动日记，90%的人通过精确记录就能发现问题哦！需要我帮你制定具体计划吗？