黑暗减肥法 关灯睡觉也能瘦

在我们面临肥胖的威胁时，通常都会想到垃圾食品与缺乏锻炼这两个罪魁祸首。最近美国的一项研究为我们揭示了另一个导致肥胖的潜在因素夜间灯光。

据俄亥俄州立大学神经系统科学家劳拉方肯博士及其同事的研究发现，夜间灯光，无论是明亮的灯光还是电视电脑屏幕发出的微弱光线，都可能引发体重问题。研究团队通过一系列实验鼠的研究得出了这一结论。

在这些实验中，实验鼠在接受了长达16小时的光照后（模拟白昼），再被置于不同的环境全黑、暗光、开灯状态（模拟黑夜）。结果发现，无论是在暗光还是开灯环境下，夜间活动的老鼠都出现了体重增加的现象。这一结果令人震惊，因为所有实验鼠的食物和食物量都是完全相同的，变化的只是光照条件。

方肯教授指出，夜间灯光会扰乱实验鼠的生物钟节律，使得它们在正常休息阶段进食增加。这一现象在人类身上也可能同样发生。她说：“如果在错误的时间进食，或者在身体休息阶段进食，那么身体新陈代谢就会发生紊乱，从而导致体重增加。”

尽管这项研究尚未在人体上进行试验，但方肯教授认为，研究结果对人类具有极大的启示意义。夜间灯光导致的生物钟紊乱可能正是导致现代人在夜间过量进食的主要原因之一。关灯睡觉也许是我们对抗肥胖的一种有效手段。为了健康，让我们养成晚上关灯的好习惯吧。这不仅有助于我们保持良好的生物钟节律，还可能帮助我们抵御肥胖的威胁。这不仅是对我们自己负责，更是对我们的下一代负责。让我们共同努力，抵制夜间灯光的诱惑，回归自然的生活方式吧！