超实用6问答 让你疯狂享瘦

许多女孩在减肥的道路上屡屡受挫，总是抱怨自己的意志力不够坚定，无法抵挡美食的诱惑。减肥失败并不意味着永远无法成功。对于许多MM来说，不依赖任何减肥产品就能轻松瘦身几十斤的例子屡见不鲜。那么，为什么有些女生能够成功减肥，而有些女生却付出了时间和金钱却仍然无法瘦下来呢？接下来，让我们一起***一下这个问题的答案。

制定合理的减肥目标是非常重要的。许多女孩在减肥时常常有一个误区，即设定一个不切实际的减肥目标。实际上，你应该根据自己的体重和健康标准体重的差值来制定计划。如果你想再瘦一些，可以在健康标准体重的基础上减少10到15斤。在开始减肥之前，你需要做好充分的准备。准备一些自己和理想身材的对比照，时刻激励自己坚持减肥。还需要备好体重计、软皮尺等测量工具，记录自己的初始体重和三围，方便对比。

在减肥过程中，有时候我们会发现体重虽然有所下降，但外形并没有明显的变化。这是因为肉眼的敏感度与体重并不相同。专家表示，体重在上下1-2KG内浮动是很正常的。开始减肥后，体内毒素和垃圾会逐渐排出，此时还没有燃烧脂肪。你需要坚持减肥，才能看到明显的变化。

许多女孩在减肥时会担心一个问题，即燃烧脂肪后胸部会变小。实际上，这是因为减肥餐或计划中缺乏蛋白质导致的。胸部肌肉大部分由肌蛋白和胶原蛋白组成。如果你拒绝进食蛋白质，那么胸部将会优先分解释放能量。在减肥期间要保证牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋等含有蛋白质的食物的摄入量，以保持胸部的丰满。

许多人在减肥后会出现反弹的情况。这其实是正常的现象，并不是你一个人的特例。在计划减肥时就要考虑到反弹的重量，并将其一并减掉。如果反弹较为严重，不应该立刻恢复大量运动或什么都不吃，而是要逐渐加深减肥力度，避免身体代谢受影响。

减肥成功后如何控制体重也是非常重要的。不要相信世界上有吃不胖的女生。减肥成功是一件可喜可贺的事情，但千万不要因为减肥结束就放松警惕。要养成健康清淡的饮食习惯，避免高热量、高油脂的食物，经常喝一些清脂排毒的茶水。只有这样，才能持久保持好身材。

减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心。但只要掌握正确的方法并坚持下去，就一定能够成功。希望每一个女孩都能拥有健康的身体和美丽的身材。