五个坏习惯让你身材走样

重塑曼妙身姿：你是否拥有导致长胖的坏习惯？

许多女性对自己的身材感到困扰，赘肉无处不在，却不清楚为何自己容易长肉。其实，身材的走向与我们日常的生活习惯息息相关。以下，我将为你揭示那些可能导致你身材走样的不良习惯，看看你有几个中招。

一、久坐成疾

办公室白领们长时间使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动。长时间坐着会导致腹部腰围逐渐增大。坐办公室时务必保持腰杆挺直，时刻提醒自己缩小腹。养成定期运动的习惯，可以有效改善这一状况。

二、偏爱碳酸饮料

研究显示，经常饮用汽水的人腰围较不喝汽水的人粗五倍！碳酸饮料中的高糖分会让你食欲大增，无意中摄入更多热量。建议以鲜榨果汁或柠檬水等健康饮品替代碳酸饮料，这样既可以摄取一些营养，又可以减少糖分的摄入。

三、夜半食肆

吃饱后立刻睡觉容易导致腹部脂肪堆积，甚至引发胃食道逆流。若晚上感到饥饿，可以选择黄瓜等低热量的食物来产生饱腹感，这些食物有助于辅助瘦身。

四、钟爱冷饮

对于众多明星和模特来说，喝冷饮是一大禁忌。冰品对女性的身体有害。为了保持身材，建议戒掉冷饮习惯，从喝温水开始做起。每天保证足够的饮水量，至少八杯水，以促进新陈代谢，帮助瘦身。

五、用餐容器过大

调查发现，肥胖者更喜欢使用大碗用餐。大碗会装更多的食物，这是导致脂肪无法消除的原因之一。为了控制食欲，建议选择小盘子或小碗吃饭。配合营养减肥餐能帮助更快瘦身。

别埋怨自己的身材不好，首先要审视自己的生活习惯。肉是一口口地吃出来、一口口地胖起来的。保持良好的生活习惯对于保持身材至关重要。如果你发现自己存在上述的坏习惯，那么赶快行动起来改变吧！现在行动起来，重塑曼妙身姿还来得及！记住，健康的生活方式才是保持身材的秘诀。