来看看法国人的瘦身饮食习惯

******法国女性的瘦身秘诀

一名在美国生活的法国女孩为我们揭示了法国女性的瘦身秘诀，让我们一起***其中的奥妙。

法国人在品味美食的过程中，注重的是慢慢享受。每一口食物之间的停顿无数，仿佛每一口都在品味生活的美好。这种饮食习惯要求我们在进餐时坐着，细细品味每一口食物，用柔和的音乐佐餐，让节奏帮助我们放慢进食的速度。

法国女性的食量相对较小，这并非因为她们的意志力强大，而是她们的食物都是小份的。法国制作的面点重量通常只有30克，而美国的面点往往达到60克。法国人的食物富含营养，如鸡蛋、奶酪和肉类等，这些食物能快速带来饱感，让她们吃得比其他民族少。建议我们在家或在外用餐时，适量减少食物的分量，摄入适量的脂肪，同时加入美味的调味品，让我们在品尝美食的同时感到心满意足。

在法国，午饭是最重要的一餐。巴黎人在下午2点前摄入的热量占一天总量的60%，这之后是一顿简单的晚餐。而在中国，人们往往一整天都饿着肚子，晚餐时却大吃特吃。在法国的自助餐厅里，人们可以享受多道菜的午餐，并最后享用一杯浓咖啡。建议我们午餐的进食量应占全天的五分之二，尽量把午餐时间拉长并吃得丰富。饭后喝一杯咖啡也是个好主意，咖啡因能抑制食欲并促进新陈代谢。

法国女性几乎从不吃零食。她们正餐吃得满足，因此不需要零食来填补空虚。研究表明，吃零食的人摄入的热量并不比不吃的人少。为了保持身材，我们需要戒掉零食，只在用餐时进食。

除了饮食控制，法国女性还热爱户外锻炼。她们更喜欢在户外跑步或骑自行车，把体育锻炼视为生活的一部分。在晚餐和正餐之间的时光里，她们喜欢去散步、看夕阳。建议我们也起身走动、走楼梯，把锻炼融入日常生活中。

法国人的爱情生活充满浪漫激情。这种爱情的激情可能会使她们没有多余的时间和心思去过量进食。爱情或许也是她们保持苗条身材的秘诀之一。法国女性的瘦身秘诀在于控制饮食、适度锻炼和享受生活的每一个瞬间。