肥胖测试 10年后你会变成胖子吗

肥胖倾向自测

以下是一组关于生活习惯的问卷调查，旨在了解你的生活方式与肥胖风险的关系。请根据你的实际情况，为下列问题选择答案并记分。你的选择将揭示你未来成为胖子的可能性。

1. 面对高热量的美食，你的反应是？

A. 忍住不吃，记5分；

B. 尝个味道就停，记3分；

C. 简直不能忍啊，记0分。

2. 你的就餐形式是怎样的？

A. 尽量自己下厨，记5分；

B. 看心情决定，记3分；

C. 不会下厨，总是外出就餐，记0分。

接下来的问题，请根据你的每餐习惯和饮食态度进行选择并记分：

3. 你如何控制每餐的量？

4. 关于早饭，你的习惯是怎样的？

5. 每天要摄取2L的水，你是怎么做的？

6. 你是否会用饮料来解渴？

7. 你身边的朋友中，胖子的比例是多少？

8. 你的父母是否都是胖子？

9. 对于睡眠质量，请打分（满分10分）。

10. 你对于躺坐的态度是怎样的？

11. 对于抽烟，你的看法如何？

12. 对于情绪控制，你觉得自己做得如何？

记分完成后，根据分数区间判断你的类型：

A型（0\~20分）：十年之后成为胖子的可能性是极高的！继续保持现有生活习惯可能会让肥胖趋势逐渐明显。需特别注意的是饮食选择与作息规律。随着年龄的增长，新陈代谢减缓，应更加注意避免摄入过多热量而不消耗。十年后同学聚会时可能会发现自己已经胖了不少。

B型（20\~40分）：十年后成为胖子的可能性相对较高（约为50%）。虽然有基本的克制意识，但身体的自然变化不可忽视。要维持身材需要付出更多努力，如调整饮食、增加运动等。建议进一步培养健康的生活习惯和意识。

C型（40\~60分）：恭喜你！十年后成为胖子的可能性几乎为零！你的自律和自我管理能力让你与肥胖保持安全的距离。你能够严格掌控自己的饮食选择和作息规律，即使在特殊情况下稍有放松也能迅速调整回来。你是传说中的人生赢家，维持身材对你来说是得心应手的事情！与肥胖这个字眼基本无缘！