儿童肥胖比中年发福危害更大_减肥夏令营

康达减肥专家于树忠主任特别指出，儿童肥胖相较于中年时期的“发福”更具潜在危害。儿童期的肥胖现象不仅可能预示成年后肥胖及相关并发症的风险，更确切地说，它可能是引发一系列慢性疾病，特别是心血管和代谢性疾病的源头。

在日常的诊疗过程中，家长们常常有一种误解，认为孩子肥胖是因为吃得太好。于主任强调，事实恰恰相反。孩子的肥胖问题并非源于饮食过于丰富，而是饮食失衡、摄入过量导致的。

肥胖在医学上主要分为两大类：单纯性肥胖和继发性肥胖（病理性肥胖）。其中，绝大多数肥胖儿童所面临的问题属于单纯性肥胖，这主要是由遗传和环境因素共同作用的结果。环境因素包括饮食过量、饮食结构不合理、运动不足、睡眠不足以及情感忽视等。

在康达减肥夏令营中，于树忠主任指出，约95%的肥胖儿童属于单纯性肥胖。这些孩子的共同问题是总能量摄入过多以及饮食结构的不合理。换句话说，孩子们并非因为吃得“好”而胖，而是因为吃得“多”且不均衡。

判断孩子是否超重或肥胖，是帮助他们实现科学饮食、维持健康体重的首要步骤。对于这个问题的判断，应当依据科学的标准。这涉及到三个关键因素：腰围与身高的比值、身体质量指数（BMI）以及体脂率。

身体质量指数（BMI）是目前国际上普遍采用的判断胖瘦的标准。它的计算公式是：体重（kg）除以身高（m）的平方。如果孩子的BMI值超过同年龄同性别儿童的第95百分位，那么他们就被视为肥胖。也就是说，在100个同年龄同性别孩子中，BMI排在前5位的孩子可被视为肥胖。

除了BMI，还可以通过腰围身高比和体脂率来判断孩子是否肥胖。对于6岁以上的儿童，理想的腰围（cm）除以身高（cm）的值应小于0.46。至于体脂率，男孩和12岁以下的女孩应低于20%，而12岁以上的女孩则应该低于25%。超出这些范围的孩子，可能面临肥胖问题。

对于超重或肥胖的儿童，于树忠主任建议，应当采取与成人相似的减肥方法“管住嘴，迈开腿”。这意味着要在控制饮食的增加运动量，以实现健康的减肥目标。