减肥达人和自己的减肥差距在哪？

***瘦身秘诀，发现减肥达人的成功之道

在我们周围，总有一些身材完美的减肥达人，他们仿佛拥有无穷的毅力和智慧，轻松应对减肥路上的种种挑战。而我们自己，却总是在减肥的路上徘徊，无法坚持到最后。那么，究竟是什么原因让我们与减肥达人有所差距呢？接下来，让我们一起来看看这些减肥中的你我他，也许这就是你减肥失败的原因。

一、关于减肥餐

减肥达人：他们的减肥餐食品多样化，营养充足，既保证了身体的营养需求，又达到了减肥的目的。

自己：却常常只有黄瓜等单一食物，营养不均衡，难以坚持。

二、吃的量

减肥达人：每餐只吃到七分饱，既能满足身体的需要，又不会过多摄入能量。

自己：常常吃得很少，但往往选择高热量的食物，导致减肥效果不佳。

三、持续性

减肥达人：从开始减肥的那一刻起，他们就能够一直坚持下去，无论遇到什么困难都能克服。

自己：只能坚持几天，就开始恢复正常的饮食，体重开始反弹。然后重新开始减肥，陷入恶性循环。

四、饮水习惯

减肥达人：他们会在早上起床后、运动时、吃饭前、睡前都喝水，保证身体的水分需求。

自己：常常等到非常渴了才喝水，甚至只喝饮料不喝水，导致身体水分不足。

在晚餐、睡眠、早餐、午餐、运动、零食等方面，减肥达人也都有规律的生活和健康的习惯。而我们自己却常常陷入误区，如强忍不吃晚饭，结果睡前坚持不住大吃一顿；想起运动就疯狂运动，懒起来就在家趴着；强忍不吃零食，实在忍不住就会大吃特吃等。

要想真正瘦下去，就需要彻底改变生活，做到有规律的生活、健康的饮食和适量的运动。不要一味地极端限制饮食和心血来潮的运动，而是要坚持到底，将减肥融入日常生活。只有这样，才能像那些减肥达人一样，轻松拥有完美的身材。