MM自述减到82斤的经验

我曾经是一个不属于肥胖群体的人，但不知怎的在大学时期，我的体重开始逐渐上升。那段时间，我穿着一米五多的身高，居然需要穿31码的裤子，每次逛街购物都成了我最痛苦的经历。看着自己渐渐变形的身材，我感到非常自卑。

我曾经尝试过各种减肥方法，如黄瓜减肥法、水果减肥法、蔬菜减肥法等，每天只吃这些而不吃主食。坚持了一个月后，我发现体重并没有任何变化，反而对食物的渴望越来越强烈。我也尝试过一些明星速效减肥法，如三日苹果法和七日葡萄法，但是这些都没有效果。

后来，我决定以自己的方式来进行减肥。我并没有采用极端的饮食控制或快速的减肥方法，而是选择了少吃。我意识到对于肥胖的人来说，控制饮食是很困难的，但只有通过均衡饮食和适量摄入食物，才能真正实现减肥的目标。

在减肥的过程中，我坚持每顿饭吃适量的米饭和菜，避免摄入过多的零食和高热量食物。晚餐一定要在六点前吃完，并且睡前三小时内不再进食，只能喝水。我每天都会进行散步或站立30分钟，以避免腹部脂肪堆积。

这个过程并不容易，尤其是在漫漫长夜中，需要很大的定力和自我安慰。我告诉自己只要脂肪在燃烧，就能达到减肥的目标。最终，我坚持了一个春季，成功瘦了下来。

现在，我的体重保持在80斤左右，偶尔会增加一点，但也会及时通过合理的饮食调整回来。我并不追求过于瘦弱的身材，因为我知道那样的状态并不健康。我也意识到锻炼的重要性，因为只有通过锻炼才能保持健康的身体状态。

我想说的是，减肥并不是一件容易的事情，但只要我们找到适合自己的方法并坚持下去，就一定能够实现目标。在这个过程中，我们需要控制自己的饮食并进行适当的锻炼。希望我的经历能够对大家有所帮助，同时也希望大家能够健康地追求美丽的身材。