我将餐具改成盘子以后瘦了20斤

我并不是一个贪嘴的人，对美食的热爱从未让我失去理智，但总有那么几次，面对餐桌上的诱惑，我会忍不住多吃几口。这种习惯让我从原本苗条的身材逐渐发福，从九十多斤的体重一路飙升到了百三十斤。

面对镜子中的自己，我意识到不能再这样继续下去。曾经那个苗条的我，必须要重新回来。于是，我决定采取一种更为理智的减肥方式通过调控饮食来达到瘦身的目标。而这次，我选择了一个盘子作为我的饮食助手。

这个盘子不同于其他的餐具，它小巧玲珑，直径大约在十五厘米左右。用它来限制饮食量，再搭配上一双筷子，我相信可以帮我找回曾经的自己。

这个盘子减肥法究竟有何神奇之处呢？将一日三餐的所有食物都放在这个盘子里，可以让我更直观地了解每餐的饮食量。这样一来，就能避免盲目多吃，防止饮食过量。长期坚持下来，不仅能逐渐远离过撑的饮食品状态，还能逐渐缩小胃口，为保持苗条身材打下坚实的基础。

除此之外，使用盘子和筷子吃饭还能减缓饮食速度。在饱腹感来临之前，吃更少的食物，从而达到减肥瘦身的效果。更令人惊喜的是，盘子饮食法不仅限制了饮食量，还对食物种类进行了规范。这种饮食配比既能让我满足口腹之欲，又能减少热量摄入，促进消化排泄以及身体循环代谢。

除了使用盘子吃饭之外，我还做出了一些生活习惯上的调整。不再贪吃零食，用喝水代替各种饮料，并且尽量保持身体的活动量。这些小小的改变，配合盘子饮食法，让我在坚持一段时间后成功减重了二十斤。

现在的我，已经不再是那个总是贪嘴的我了。我学会了合理搭配饮食，让自己的身体处于最佳状态。我知道，只有健康合理的饮食，才能真正地消耗掉脂肪，让我永远保持苗条的身材。如果你也想找回曾经的自己，不妨试试我的盘子减肥法吧！