秦昊减肥法哪天最难受

根据多位尝试者的真实体验和专家分析，秦昊减肥法中最难熬的是蔬菜日（第五天），具体表现为：

1. 生理痛苦最明显

2. 心理挑战最大

3. 健康风险较高

其他日期的困难程度排序一般为：玉米日（第二天）＞水果日（第三天）＞蛋白质日（第四天）＞豆浆日（第一天）。但需注意，这种极端减肥法可能引发月经失调、免疫力下降等风险，伊能静和营养专家均明确表示不推荐普通人模仿。