冬季吃好水果养颜又润肺 女性冬季养生适合吃三

冬季是肌肤挑战的季节，面对干燥缺水、暗黄无光泽等问题，我们不仅需要依赖护肤品，更需要从内部调理，让美丽从内而外散发出来。其中，水果就是我们的好朋友。

冬天的水果王国中，葡萄是抗氧化之王。它们不仅具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，还是贫血、高血压、水肿、神经衰弱及疲劳人士的救星。含铁量较高的葡萄，特别适宜儿童、妇女和体弱贫血者食用。其中的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。如果你食欲不振，可以尝试在鲜牛奶中加入葡萄干，煮开后一同享用。

梨，这个润肺的佳果，在冬天也备受推崇。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效。它不仅能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。而煎水或加蜜熬膏则能清热润肺、化痰止咳。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。对于咳嗽的患者，可以制作核桃糖梨饮来缓解。

苹果，这个女人的美容果，在冬天同样不可或缺。苹果味甘性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。它不仅能降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。消化不良所致的腹泻，可以用苹果泥来治疗。

在这个寒冷的冬季，让我们多吃这些水果，既能润肺又能养颜。也要注意根据自身的身体状况来选择水果，如葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食；梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食；苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃。让我们在冬日的寒冷中，用这些水果温暖自己，展现美丽的肌肤。