每天喝青汁减肥有效吗

青汁的主要成分是大麦嫩叶、蔬菜粉等，富含膳食纤维、维生素和矿物质。其减肥作用主要通过以下机制实现：

青汁本身无法直接燃烧脂肪，且长期单独依赖可能导致营养不均衡。医学观点普遍认为，它仅能作为健康饮食的补充，而非减肥核心手段。

若想尝试青汁辅助减肥，需注意：

青汁的减肥效果因人而异，需理性看待其辅助作用，核心仍在于科学控制饮食和坚持运动。