有了这套神奇的锻炼程序，你就可以把腹部和大腿，还包括臀部，在两周内锻炼成你想要的性感身材。 别急着贴秋膘 先看维密超模的2周塑形秘诀 这个季节一不小心就长胖了，赶紧动起来不要让赘肉寄生在身上哟！现在COSMO就为大家分享，维密超模们都在练的塑形有运...

有的人减肥好像很容易，坚持运动就能轻松减肥；有的人论怎样运动，减肥效果好像都不怎么明显，这是怎么回事呢？这很有可能是减肥方法没选对哦。有研究表明，不同血型的人，适合的减肥方法不一样。 A型血：低强度运动 A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻...

明星的一举一动向来是大家比关注的，他们总是走在流行最尖端，维持曼妙身材的秘技自然也是最新招数。公开五位明星的绝妙减肥秘诀，定有你的可参考方案！ 1、空中健身 运动通常都是在地面上，不过现在流行到空中去！ 空中健身教室在欧美已受欢迎一阵子了，特...

很多人减肥会练深蹲，完全是正确的选择！因为仰卧起坐100次，都不如深蹲3次产生的锻炼量。深蹲能超高效地提升基础代谢，塑造完美体形，消除腹部、腿部 脂肪。不过很多人会挨不住高感的深蹲运动，那就学学疲劳感更低、减肥效果更有效的8拍深蹲，在任何空闲的...

上班族们！上班坐着下班躺着，腰酸不说，你的肚腩可还藏得住？发胖可是从腹肋间的小肉肉开始的，不论你有没有自己的运动安排，也不妨每天在家抽空5分钟，做一做简单又舒缓的拉伸运动，不仅能舒缓身体，更是能够消肿减肥哟~ 如果你一直懒洋洋，有连看电视都一...

如何减肥？如何才能不让脂肪上身，节食减肥太艰难，减肥药太伤身。最有效的方法还是有运动，如果实在做不到，最低限度就是饭后不要再坐着。 爱美的你不想长出比现在多的脂肪肉肉，首先要做到的就是饭前喝杯茶，饭后动一动。饭前一杯茶可以增加饱腹感，可以不...

在经历了一整个国庆小长假后，相信很多美眉的身材都有微微的变样，那么在这个小长假之后要如何来挽回自己的窈窕身材呢？ 一、脸部：一周重拾瓜子脸 包包脸会给人制造假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法...

据台湾媒体报道，星二代欧阳娜娜前阵子因为休学，饱受各界批评，但她仍按照计划继续进行先前已排定的工作，其中包括参加《偶像来了》。在最近播出的节目中，她被蒙着双眼的霞摸腿，却被对方嫌腿粗。 欧阳娜娜年仅15岁，身高已经有167厘米，四肢普遍被认为纤...

28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心跳、加快，体力消耗相当于爬几次三层楼。 于是，佩佩就在家里实施了这种...

健康减肥方法一：睡觉减肥法 睡眠，是最经济实惠的减肥方法。 过去人们总认为吃得多、睡得多是导致的重要原因。 但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 健康减肥方法二：做家务减肥法 做家务也能为你的减肥计划“添砖加瓦...

很多女生减肥基本都是按照别人的减肥方法来实行，但是在别人身上有效的减肥方法在你身上就不一定有效，相同的这个年龄段适用的减肥方法，下个年龄段也不一定适用。 针对不同年龄的 女性 身体状况和程度的不同应该有不同的减肥方法，在每个阶段应该如何正确选...

当瘦身已经成为了潮流，你是否还在坚守着满身的赘肉过日子呢？赶紧跟着小编一起来学习下快速瘦身的减肥方法吧。 近来许多城市相继都出现有雾霾的报道，这样的空气环境疑对于想要外出 锻炼 的人们而言是很不利的。那么对于想要锻炼健身，又想要减肥的人而言，...

蜗居人群、办公室OL害怕身体发胖走形，却担心处健身，韩国健身达人告诉你：2个水瓶就能帮你达到满分的运动效果。多做水瓶操运动，既能加速身体新陈代谢，通过排毒健身，还能适当锻炼到肌肉，让你瘦出好体魄。别再借口懒下去，赶紧起来“嗨”！ 运动基本上都...

提到减肥，不少人都为此绞尽了脑汁，瘦下来是怎么都好看，但这过程着实又苦又长。对每一个减肥者而言，快速瘦身绝对是梦寐以求的事情，如果眼一闭一睁，一天之内就能轻松瘦个10斤20斤……估计只要不是抽脂手术动刀子，我相信很多人都会愿意去试一试…… 很多...

对于你来说，运动减肥是不是成了不得不做，却又经常没时间去做的事情？生活已经这么累，空闲时间只想安静刷个朋友圈，相信你也是这么想的。但小蛮腰、纤细手臂、健美大腿、马甲线，想要真是太多太多了，怎么办？不如改变一下你的姿势吧！学习7个微动作，在休...

都说减肥是女性一生的必修课，这不是没有道理的，因为女性一生的几个阶段都存在的发胖的风险，稍微不注意就会长胖，下面就一起来看下女性哪些阶段最容易发胖。 女人的一辈子中要经历许多时期，比如假期，结婚等，在这些时期中，由于各种各样的原因，是 女性...