使用毛巾的绑结按压肌肉，同时举行减肥操，是小编本日将要推荐给你的运动减肥方法。经过安慰下身的深层肌肉，从而调整肌肉均衡，消除，还能改进、生理痛苦悲伤、O型腿等问题。 1、使用打结的地位，放在想要按摩的肌肉下，双手叠放在部位上，用5秒施力按压，...

如果走进居民小区或公共绿地，你会在不经意间发现一条条卵石铺就的小路，不少人在做锻炼，这就是源自古文明的“原始踏石健身术”。 人们在做保健锻炼时，发现原来的身躯变瘦了，人的精神状态也变好了。经专家研究，原来踏石还有着可伦比的减肥功效。随着专家...

每天都在叹气自己的减肥没有效果，学学如何把动态的减肥计划坚持下来，心理作用也很重要。 例如，学会让目标可视化、奖励自己的成功、偶尔满足一下自己的欲望，都是简单易行的纤体术呢。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否...

很多人错误的认为晨练并不是适合每个人，其实晨练对于减肥可能并不如傍晚好，但是对于提高一天的新陈代谢还是想到有必要的，下面小编就要跟大家分享几种晨练经验，帮助大家快速的达到瘦身的目的。 晨练主要是强身健体，但如果晨练的内容是以简单的有 运动 为...

运动 对我们身体的好处有很多，而且可以帮我们减肥瘦身，塑造迷人的身材。但是生活的忙碌常常导致我们法正常的完成运动的计划，所以总是半途而废，减肥不成，还让自己变得更胖。所以今天就要为大家介绍一种非常有效的减肥运动——俯卧撑。这种运动十分的简单...

身上的肉肉法隐藏，所以只好想尽办法让自己快点瘦下来。而游泳就是最好的方式之一，而且水流的阻力还能够帮助我们更好的塑造全身的曲线，让身材越来越火辣。不过，不会游泳也不要紧，在水中做一些简单的小 运动 同样能得到非常好的减肥效果，因为在水里做运...

减肥似乎是每个女生的必修课，但是什么时候减肥也是有讲究的，下面小编来教大家最适合的减肥方法，一起来看下吧。 相信有不少的美眉都会很纳闷，一直在减肥但是却一直瘦不下去，那么是什么原因呢？原来减肥不仅方法要对还得选好时间，那么下面就一起来看下减...

减肥难吗？相信占多数的人会回答很难，是的减肥确实不容易，但是若掌握减肥的窍门减肥就是很简单的事情。 总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥，可是没时间……”其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为...

现如今很多人都忙于减肥但是却没有几个人真正的去寻找过的原因，生活中有很多因素都会导致肥胖，有些因素甚至是你难以想象的。 在现代化工业社会中，不是肌饿刺激你去进食，而是外界刺激。这是美国密歇根州大学Brad Bushman博士提出的忠告。他认为，即使我们...

TRX知道吗？全称是Total body Resistance exercise（全身性阻力训练）也可称它为“悬吊训练系统”，与一般健身器材相比，TRX因悬吊的不稳定性可使训练者更到核心与肌肉的稳定度，对身型雕塑效果。 TRX知道吗？全称是Total body Resistance exercise（全身性...

有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够让你事半功倍的轻松健身。让你家务健身一同进行。 1、踮脚： 洗碗或洗菜时，双腿稍稍用...

爱美是每个女孩子的天性，每个人都想通过减肥让自己变得更加完美，如果你还没找到一个好的减肥方法，如果你也爱美，那么就来看下下面小编给大家介绍的饮食加运动的减肥方法吧。 一说到怎么减肥，大家都知道是控制饮食和加强运动，那么饮食和运动如何搭配呢？...

10月28日，王力宏在微博晒出运动照，还留言称：“第一次尝试Pilates 运动，像脱了鞋子拖人力车的感觉吧？”照片中，王力宏身穿白色半袖和灰色运动裤，正身穿双腿，而由于双臂拉伸，肌肉线条也得以完全展示。 对此，有网友留言称，“看起来很好笑的样子”、“...

很多美眉想要减肥但是一直苦于没有减肥的好方法，于是就一直放任着自己的赘肉长下去，下面小编给大家介绍几个减肥的黄金时期，让你瘦下去。 减肥困扰着很多人，又着追求性感美，又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效？其实，减肥也是讲究天时地利人和...

近日，一组杨坤与外教练拳的照片在网络上曝光。照片中，杨坤一记左勾拳，一记右勾拳“以一敌四”，出拳到位、目光坚定、表情猛悍，让人仿佛置身于拳击赛现场，颇有一股拍摄大片的感觉，粉丝们纷纷留言调侃称其变身“拳王坤”。据悉，杨坤是在为自己即将进组...

近日，一张金秀贤发胖的照片走红网络，教授微胖后帅气度大减，不少明星发胖前后对比十分明显。郑秀文、阿妹张惠妹发福后双下巴明显；女神巩俐变胖后简直整个脸都变方了；就连一向硬朗帅气的金城武，最近也被爆出照片“肿”了不少…… 相信不少人看着自己的男...