瘦身方案一天瘦一斤的减肥窍门

快速实现一天瘦一斤的美好愿望，是每位追求健康生活的妹子们梦寐以求的减肥境界。今天，来自绿色瘦身网的小编为大家介绍一些真正有效的减肥小窍门，让你轻松享受瘦身的快乐。

我们来谈谈清肠减肥法。你知道吗？每个人的体内都可能潜藏着未排出的宿便，这些宿便会让你的肚子显得臃肿。想要消除它们，就需要借助清肠的力量。海带和黑木耳是天然的清肠食物，它们富含碱性物质且热量低，能够有效润肠通便，促进肠道蠕动。海带中的纤维更是能促进新陈代谢，黑木耳中的胶质有助于清除肠道垃圾。这些都是清除体内毒素、减少小腹赘肉的好帮手。

我们要介绍的是出汗减肥法。在合理饮食的基础上，加速排汗是消除水肿、排除多余水分的一个有效途径。蒸桑拿就是一种有效的出汗方式。在蒸桑拿的过程中，要记得大量补充水分，这样可以让新陈代谢更加顺畅，从而达到减肥的效果。

还有一个简单易行的方法6点后不再吃东西。虽然“过午不食”很难坚持，但6点后不再进食却是一个较为容易坚持的选择。对于习惯晚睡的你来说，只需保证睡前6小时不进食，坚持下来，你会发现体重逐渐下降，身材越来越苗条。

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