减肥瑜伽练习_减肥的瑜伽体式

以下是针对减肥的瑜伽体式推荐，结合燃脂塑形和全身拉伸的效果，分为基础体式和进阶流瑜伽序列，帮助科学减脂：

1. 狮子式

2. 肘板支撑（平板支撑变体）

3. 下犬式

4. 骑马式

1. 动态拜日式热身

2. 扭转侧角式

3. 幻椅式

4. 侧卧抬髋