喝米酒减肥吗 喝米酒能减肥不

1. 米酒的热量与成分

米酒由糯米发酵制成，含酒精、糖分及少量氨基酸等成分。每100克米酒热量约100-240千卡，虽低于啤酒或白酒，但仍属于热量饮品。其甜味源于发酵产生的葡萄糖和蔗糖，与米饭热量相近。

2. 适量饮用的潜在益处

3. 过量饮用的风险

4. 科学建议

减肥期间可少量饮用（如每日≤100ml），但需计入每日总热量。最佳方式仍是均衡饮食与运动，米酒仅作为偶尔调剂。

总结：米酒本身无直接减肥功效，过量会增肥，适量或可作为健康饮食的辅助选择，但需严格控量。