鱼腥草泡水喝能减肥吗

1. 直接减肥效果有限

鱼腥草泡水主要通过利尿作用排出体内水分，可能造成短期体重下降，但无法减少脂肪堆积。其性微寒的特性可能引起脾胃虚寒者腹泻等不适，长期饮用反而影响健康。广州医科大学附属医院等机构明确指出，鱼腥草并非减肥药，盲目食用可能引发过敏或胃肠损伤。

2. 辅助作用的局限性

部分研究提到鱼腥草可能通过膳食纤维促进代谢或增加饱腹感，但效果微弱。需配合饮食控制和运动才能发挥潜在作用，且仅对水肿型肥胖可能有轻微帮助。相比之下，山楂、泽泻等中药的降脂效果更受中医推荐。

3. 科学减肥建议

总结来看，鱼腥草泡水不能作为主要减肥手段，其效果远低于科学运动与饮食管理。若想尝试辅助使用，建议咨询医生并严格控制剂量。