必看 2016年减肥方法top10
瘦身秘籍大解密：减肥方法排行榜大公开！想知道如何甩掉顽固脂肪，轻松瘦身吗？今天带你了解那些在减肥界备受瞩目的减肥妙招！
第一名：运动减肥。自然疗法，安全无副作用，不易反弹。运动是减肥的王道，虽然见效缓慢，但能够保持瘦体重，改善身体机能，提高新陈代谢率。合理控制饮食加运动，让你享受健康瘦身的过程。注意长期坚持并配合饮食控制，效果更佳。
第二名：针灸减肥。通过刺激相关穴位，促进脂肪代谢，调节消化道功能，达到调整机体内分泌的作用。针灸减肥效果显着，但必须在正规有资质的医院进行。
第三名：中药减肥。辨证论治，针对个体差异，组方灵活，起效快，毒副作用小。肥胖与体质、年龄、饮食习惯等多因素有关，中药治疗肥胖症兼顾合并症，让你健康瘦身。
第四名：喝茶减肥。最方便、最简单的减肥方法！很多天然植物都具有减肥功效，长期坚持，自会有帮助。推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶。
第五名：西药减肥。起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。必须严格遵照医嘱用药，禁忌人群切勿服用。
第六名：节食减肥。虽然减肥速度快，但容易造成营养不良、反弹率高，且会降低基础代谢率。因此节食减肥需谨慎选择。
第七名：量身减肥。根据个体差异制定减肥方案，追求最大减肥效果。这需要找有经验的专业机构或专家进行咨询和指导。
第八名：营养减肥。通过摄入高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品，达到减肥的目的。代餐类食品需满足人体每日所需营养需求。
第九名：外用减肥。主要通过按摩促进血液循环，�***僦敬唬锏骄植考醴实男Ч６醴仕韧庥貌菲鸶ㄖ饔谩Ｐ枰⒁獾氖钦嬲Ч氖前茨κ址ā�
第十名：束身衣减肥。通过塑造曲线让腰部与上半身看起来更加修长。但束身衣并不能让脂肪移位或减少脂肪，过紧的束腰对身体健康有害。
想要瘦身成功，选择适合自己的方法至关重要。以上排名仅供参考，各种方法都有其优缺点，请根据自身情况谨慎选择。记住，健康才是最重要的！