炎炎夏季 水果帮你美化双腿

炎炎夏日，一双修长匀称的美腿，再配上一袭迷你超短裙，无疑会吸引所有人的目光。想要拥有这样的美腿吗？看看这些美丽秘籍吧！除了运动，日常饮食也能起到关键作用。美丽达人告诉你，选择对的水果，可以帮助你轻松塑造美腿。

说到美腿，怎能不提运动？运动是塑造美腿的最佳方式之一。每天只需坚持20到30分钟的运动，如骑车、快步走、爬台阶等，直到出汗为止。一些简单的腿部运动，如反复抬腿，每天压腿50次，都有助于腿部线条更加完美。

而在饮食选择方面，有些水果是你美腿的好帮手。

香蕉是个不错的选择。虽然香蕉味道甜美，常被人们误以为热量很高，但实际上它的卡路里并不高。一根净重约100g的香蕉，卡路里只有87卡。而且，它含有丰富的钾，脂肪和钠的含量却很低，完全符合美腿的营养需求。

木瓜能够帮助分解脂肪。吃了大鱼大肉后，木瓜内的木瓜酵素能够分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，帮助你消除赘肉。许多美女明星如郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等，都通过食用木瓜来保持身材。

蓝莓富含抗氧化物，被称为“抗氧化之王”。它除了含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。而且，蓝莓热量低，含丰富果酸，对减少下半身脂肪很有帮助。

苹果含有丰富的钙，有助于代谢掉体内多余的盐分。它的苹果酸可以代谢掉热量，让你告别下半身肥胖。而果胶这种水溶性纤维质，可以解决便秘问题，让你的下半身更加轻盈。

西瓜拥有利尿元素和酸柠檬黄素，能够使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和消除松垮浮肉很有效果。西瓜的钾含量丰富，可以修饰和美化双腿的线条。

奇异果不仅含有丰富的维他命C，其纤维素含量也相当丰富。纤维吸水膨胀，可以产生饱足感，并能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。奇异果也是受欢迎的美腿水果之一。

想要拥有美腿吗？除了运动，选择这些水果来帮助你吧！让它们帮助你塑造修长匀称的美腿，让你在夏日里自信地展现你的魅力。