跑步二十分钟能减肥吗

1. 运动时长与燃脂效果

2. 影响因素

3. 实际效果评估

4. 优化建议

单独20分钟跑步减肥效果有限，但作为运动习惯养成仍有价值，建议结合饮食控制并逐步增加运动时长。