5个奇奇怪怪的减肥小妙招

你是否知道，香蕉、苹果和薄荷的气味能够帮助我们抵御食欲的侵袭？芝加哥嗅觉与味觉治疗研究中心的专家阿兰赫新基曾经进行了一项涉及三千名志愿者的实验，结果惊人地发现，频繁使用嗅觉的人更不容易感到饥饿，因此减肥效果也更为显著。他们平均减去了三十磅体重。这背后的一个可能解释是：嗅觉的激发在大脑内形成了一个吃东西的错觉，帮助我们抵挡食欲的诱惑。

想象一下，如果你在饭桌对面挂上一面镜子，每次用餐时都能看见自己的形象，是否会让你更加警觉地注意自己的饮食行为？一项研究表明，坐在镜子前吃饭的人能够少吃三分之一的食物。镜中的自己仿佛在不断地提醒你，你的减肥目标尚未达成，自我标准仍需坚持。

将生活中的碟子、桌布乃至衣物都换成蓝色，也许会对抑制食欲有所帮助。你是否注意到，很少有快餐店使用蓝色调？这是因为蓝色能够压制食欲。现在，就让我们把家里的餐具和衣物换成蓝色吧，同时在餐厅用餐时避开那些能刺激食欲的红色、黄色和橙色。

在用餐前拍照，也是一种有效的饮食控制方法。营养学家琼萨尔治布莱克认为，回顾之前的饮食照片，可以在你想要大吃一顿时起到抑制作用。只需携带你的手机，在自助餐厅面对琳琅满目的食物时，先拍一张照片。当你发现自己拿得太多时，放下那些额外的奶酪和面包碎片。

你还可以尝试法国女性的娇小秘诀用丝带束腰。在用餐前，用丝带轻轻束紧腰部，这样你就能时刻感受到腹部的紧绷感，当你感觉到丝带开始有些紧时，就知道要控制食量了。这一方法是由健身大师瓦莱丽欧森妮所推荐的。

通过这些简单的方法，我们可以在享受美食的更好地管理我们的饮食行为，实现健康减肥的目标。这些方法不仅实用，而且有趣易行，让我们一起尝试并享受健康的生活吧！