上半身肥胖怎么办？拯救妙招在这里

拯救上半身的曲线之美：重塑美丽轮廓

对于那些上半身稍显丰腴的女性来说，身材的匀称与美感常常受到挑战。但别担心，通过一些简单而有效的方法，你也能拥有窈窕的曲线。让我们一起看看如何拯救上半身的肥胖吧！

对于脸颊上的赘肉，我们可以采用敲击法和按摩法。早晚洗脸后，轻轻拍打或敲击脸部，让脸颊呈现微红的状态。这种方法不仅能促进脸部血液循环，使肤色更加红润，还能紧致面部轮廓。涂上按摩霜后，通过特定的按摩动作，可以抚平鼻唇沟的皱纹，让脸部线条更加流畅。

双下巴的问题也可以通过简单的运动操来解决。站立时，双手放在身后，手指交叉握紧，然后利用鼻子吸气、嘴巴吐气，同时下巴往上提紧。还可以通过头部倾斜和手部按压的动作，帮助消除下巴的赘肉。

脖子上的赘肉可以通过做颈膜和颈部按摩来紧致。将颈膜均匀涂在颈部，用清水洗净后，再进行按摩。按摩时，用两只手的手背，由下向上、左右手交替进行。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，这样可以帮助收紧颈部肌肤。

肩膀的肥厚可以通过掌上压来锻炼。掌握正确的姿势和技巧，将全身重量落在左手之上，进行平衡伸展。每星期进行数次，四个星期后就可以看到成效。

手臂的赘肉可以通过空中画圆圈和旋转兼扭臂的动作来紧实。站立时，手臂向外伸直保持水平，然后利用手臂肌肉的力量，以手掌向前或向后画圈。还可以通过旋转手臂，活络手臂关节，紧实肩臂肌肉。

对于背部赘肉的问题，可以通过纠正脊柱弯曲和做背部弹性操来解决。这些动作可以帮助收缩背部的脂肪，让你的背部更加紧致有型。

想要拯救上半身的曲线之美，并不是一件难事。只要掌握正确的方法，坚持锻炼，你一定能够拥有窈窕的身材和自信的美丽。不要放弃那件中意的衣服，用心改变自己吧！