成功减肥者的8个小秘诀

一直以来，我秉持着一个信念，那就是“不再保留那些过大的衣物，如果它不符合尺码标准，那么我就会毫不犹豫地舍弃它。”毕竟，要想塑造理想的身材，先从衣橱里的衣物开始。

对于体重的管理，我深知食品储藏的重要性。因为一旦你无法掌控自己的饮食，那么它可能会成为你身材的隐形杀手。我会严格筛选带回家的食物，那些不健康的食物就像“狼”一样，轻易不能引入我的生活。

与此我也明白饮食不在于数量的多少，而在于是否满足身体的需求。过度节食可能会降低新陈代谢，反而适得其反。那些为了减肥而刻意减少饮食的MM们要特别注意了。就像日本相扑运动员的锻炼方式，不吃早饭并不是一个好的方法。相反，我会根据自己的身体需要来合理摄取食物。

在参加聚会时，为了不浪费美食同时也不增加身体的负担，我会把食物分成两份，只选择其中的一份。这样既能享受美食又不至于过量。

我也尝试进行心理调适，不断告诉自己：“如果我需要这个巧克力棒，那我就要减少其他食物的摄入。”这样的自我对话让我更好地控制自己的欲望和选择。

我还会用小勺子代替大勺子来享受谷类、汤类等需要较长时间才能吃完的食物。通过这种方式，我可以更慢地享受食物，从而给自己更多的满足感。

关于高脂肪的美食，我并不会完全放弃它们。相反，我会选择减少摄入量并寻找健康的替代品来替代它们。因为生活不应该只有健康饮食，也需要享受美食带来的快乐。只有保持健康的生活方式，才能真正持久地坚持下去。

我也热爱与朋友们的聚会时光。但我会在聚会前适当减少摄入的食物量，这样就不会在聚会上因为美食的诱惑而失去控制。这样既能享受聚会的乐趣，又能保持自己的身材。这就是我在追求健康生活方式的也能够享受生活的乐趣。