减肥方法有哪些;有哪些有效的减肥方法？

我从来没想到过要节食，也没想要减肥，每天餐桌上离不开红烧肉，早上五谷杂粮粥还要加块鸡，这是我三年来的照片，自我感觉良好，我的方法是:早晚外出锻炼身体，在家多干点家务活，多吃点并不会肥胖，还能健身强体减肥方法有哪些。

说起减肥我还真的有过两次的亲身经历的成功案例，我也是属于那易胖体质吧？我是一个二胎妈妈。怀孕前我是105斤，身高160。生完孩子后151斤。那时候我也没有奶水，宝宝妈吃奶到六个月就没吃了，我就开始减肥，因为我一直是自己一个在带，所以没有时间运动的。我都是节食，刚开始的时候就是一天早上吃个红薯或者一个鸡蛋要么一个玉米再加怀蜂蜜水，防止便秘。中午就吃点青菜水果量也不多。就这样坚持了三个月瘦了42斤，后来怀老大又涨起来了。后来还是用同样的放法减去了33斤，。所以减肥就得坚持，因为减肥没有捷径。