跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲线

跟随母其弥雅一起，探索瑜伽的奥秘，轻松瘦肚子，塑造迷人“S”曲线！

亲爱的朋友们，母其弥雅带来的瑜伽教学，真的能够帮助大家有效瘦肚子吗？这一次，我们将跟随她的步伐，一起尝试瘦肚子的瑜伽动作！

一、母其争奇雅梨式瑜伽

平躺在地上，双手置于身体两侧，双腿并拢。接着，将双腿向上抬起，与地面形成90°角。然后双手敷在腰部上，腿部向后伸展，直到胸部靠在下巴处。之后，背部向后弯曲，脚尖在头顶处触碰地面，最后慢慢放下身体，按摩脊柱，平躺放松。这个瑜伽动作能够很好地锻炼到腹部肌肉，帮助你告别小肚腩。

二、母其争奇雅直腿桥式瑜伽

仰卧在地上，双臂置于身体两侧。然后屈起双腿的膝盖，收紧臀部，将腰背向上抬起，下巴抵住锁骨。接下来，双手托住腰部，上半截手臂支撑在地上，双腿慢慢伸直并拢，脚心贴在地面上。慢慢弯曲双膝，收回双腿，放松身体。这个动作能够强化腰腹力量，帮助你塑造完美曲线。

三、母其争奇雅背部前驱瘦肚子瑜伽

坐在地上，双腿并拢向前伸直，双腿的膝盖向下拉伸，跟腱提起。双手抓住脚掌或小腿、脚踝的位置。然后带动上身向前运动，双手握住双脚，保持脊椎不弯曲。接着，双膝稍微弯曲，放松脚步，低下头靠近双腿膝盖，放松脊柱。这个动作能够很好地锻炼到腹部和背部肌肉，塑造迷人“S”曲线。

四、母其争奇雅后仰支撑式瘦肚子瑜伽

先坐在地上，双腿并拢，双手手掌贴在地上，手肘弯曲，身体微微后仰。然后绷直双腿，脚尖向前，将腿部、臀部和背部挺起来，离开地面。接着将手掌和脚掌贴在地面上，头部向后仰。这个瑜伽动作能够锻炼到腹部、背部和臀部肌肉，帮助你塑造完美身材。

母其弥雅的瘦肚子瑜伽不仅能够帮助你消耗大量脂肪，还能够让你的身心得到放松和舒缓。赶快跟随她的步伐，一起享受瑜伽的乐趣吧！让我们一起瘦肚子，塑造迷人的“S”曲线！