最有效的减肥方法是什么,减肥最快的方法是什么?

黑米7天瘦10斤!绝不痛苦的懒人减肥法~
将黑米煮成粥或饭,每天只吃黑米,喝水不限制,不能加吃任何东西,如果有点晕就喝点淡盐水.坚持1周即可轻松瘦10斤!
黑米难煮,要先泡1天再煮,饭比粥好吃,一般和水的比例1:25
注意,在便秘是不要吃,便秘时排毒效果无法发挥,无法实现瘦身效果.