-
减脂最狠的4种主食
米饭和馒头,是我们饭桌上经常出现的主食,选择北方人吃馒头多一点,而南方人比较喜欢吃米饭。这两种食物都可以为我们的身体提供足够的碳水化合物和蛋白质,从而让身体获取能量,满足一天的消耗需求,但是有些人就比较好奇,两种主食做比较哪种更有营养呢?...
-
边吃边瘦 零食快速减肥法
很多减肥的女性朋友跟我说,零食是她们减肥过程中最大的障碍,即使不饿,也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。 肥胖的一个主要因素就是乱吃零食 显示情况是正确食用零食不仅不会发胖,还有助于...
-
适合减肥吃的零食 解馋减肥两不误
都说减肥期间最需要忌口,零食最好不要吃,不然你所有的减肥努力都白费,但平时追剧、和朋友玩的时候总会免不了要吃东西,似乎只有吃才能活跃起气氛来。其实,减肥期间只要挑对零食,对减肥也不会有多大影响,那适合减肥吃的零食有哪些呢?下面推荐给你适合...
-
七款瘦身零食 睡前多吃也不胖
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外...
-
8个酸奶减肥常识 健康享瘦
酸奶是非常理想的减肥饮品,但是,不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦!下面,减肥网小编告诉你8个酸奶减肥常识,让你轻松健康享瘦哦! 酸奶减肥原理: 研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统...
-
减肥小零食,九大坚果帮你忙
离不开零食又想瘦下来吗?九大坚果帮你忙。 1.核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能,增强皮肤的细腻感,促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外,核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性...
-
月瘦16斤 排毒葡萄红茶减肥果冻
核心提示:今天,我们给大家介绍一款葡萄红茶果冻夏季减肥食谱,用它来代餐,一周可以减掉8斤哦!让身体跟着一起享瘦清凉夏日! 葡萄中含有丰富的水溶性B族维生素,是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外,富含的钾、磷、钙、镁等矿物质,更是能帮助清理体...
-
酸奶减肥 让你3天瘦6斤
有的人说喝酸奶能减肥,也有的人说喝酸奶易发胖,那么真相到底是怎样的呢?今天,减肥网小编将为你评点,并教你如何喝酸奶不发胖,通过喝酸奶3天快速减肥。 ●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应...
-
咸甜酸奶饮食减肥法 消肿除便秘
夏季减肥要想快速高效,同时又想通便排毒,没有那款饮品比酸奶更合适了!可你还是每天喝着即食酸奶,等到嘴巴厌倦了,再慌乱地换其他减肥食品吗?其实酸奶减肥的食谱也有各种各样,今天减肥网小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧! 很多女性的肥胖问...
-
苹果果冻饮食减肥法 吸脂排毒
很多女生喜欢吃果冻,口感很Q,而且吃起来很清爽。但你知道果冻也能减肥吗?今天,给大家介绍一款苹果果冻减肥食谱,看看苹果减肥法与含有丰富膳食纤维的寒天结合起来,给你的饮食减肥法带来什么功效吧!作为夏季减肥的一款小零食也很不错哟! 所谓的寒天,...
-
7款瘦腰食物 甩掉小肚腩
你们平时食用的时候,察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊,一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心,瘦得称心,下面减肥网小编就为你介绍7款既能瘦腰,又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝...
-
多喝水对减肥会有哪些好处?
总是抱怨男朋友特别敷衍,感冒的时候让多喝点水,月经痛的时候多喝点水,头疼的时候多喝点水!其实像减肥的时候更应该多喝点水。 早上起床喝些温水,可以帮助排毒,帮助肠胃活动,排除多余的废物和脂肪。还可以帮助提高代谢的速度。 在餐前喝水可以防止吃的...
-
教你DIY生姜醋饮 喝完燃脂一整天
早饭是非常重要的。吃早餐可以帮助身体更好的排毒,也可以帮助抑制一整天的食欲。如果不能按时的吃早饭,便秘、皮肤粗糙、肥胖都会慢慢的找上你。吃早饭可以帮助身体调整一整天的代谢,如果早餐能加上一些秘制的饮料,就会让代谢变得更好,燃脂的效果也更高...
-
自制红豆减肥茶 轻松帮你瘦下半身
下面推荐红豆茶,可以轻松的帮助瘦下半身。 红豆的功效 解决便秘 红豆含有丰富的食物纤维,可以解除便秘和美容护肤。 消除疲劳 红豆含有可以消除疲劳的维生素B 1。 美肌效果 红豆含有良好的氨基酸可以平衡身体,还好有皮肤新陈代谢不可缺少的维生素B群,含有...
-
4种饮品最适合减肥期间喝
健康的瘦身是大家最想看到的样子。为了健康为了减肥,首先戒掉的就是饮料。他们含有大量的添加剂,糖,热量等。使我们发胖,损害者我们的健康。 但是减肥的时候总是喝白水也会感觉非常的枯燥,使减肥变得有压力,所以在减肥的过程中还是要喝些饮料来缓解压抑...
-
喝哪些酒不发胖?教你合理选酒远离高热量
盛夏的夜晚,与三两好友相约饮酒谈心,是不是件格外惬意的事?但要当心的是,有些酒或饮品可能含有很高的热量,在选择时一定要小心慎重有所节制,否则就有增重的危险。那么究竟该如何正确选酒?如何在过足嘴瘾的同时,保证身体健康呢?法媒《快报》教你怎样...