米饭和馒头，是我们饭桌上经常出现的主食，选择北方人吃馒头多一点，而南方人比较喜欢吃米饭。这两种食物都可以为我们的身体提供足够的碳水化合物和蛋白质，从而让身体获取能量，满足一天的消耗需求，但是有些人就比较好奇，两种主食做比较哪种更有营养呢？...

很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。 肥胖的一个主要因素就是乱吃零食 显示情况是正确食用零食不仅不会发胖，还有助于...

都说减肥期间最需要忌口，零食最好不要吃，不然你所有的减肥努力都白费，但平时追剧、和朋友玩的时候总会免不了要吃东西，似乎只有吃才能活跃起气氛来。其实，减肥期间只要挑对零食，对减肥也不会有多大影响，那适合减肥吃的零食有哪些呢？下面推荐给你适合...

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外...

酸奶是非常理想的减肥饮品，但是，不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦！下面，减肥网小编告诉你8个酸奶减肥常识，让你轻松健康享瘦哦！ 酸奶减肥原理： 研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统...

离不开零食又想瘦下来吗？九大坚果帮你忙。 1.核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性...

核心提示：今天，我们给大家介绍一款葡萄红茶果冻夏季减肥食谱，用它来代餐，一周可以减掉8斤哦！让身体跟着一起享瘦清凉夏日！ 葡萄中含有丰富的水溶性B族维生素，是调节新陈代谢不可缺少的营养物质。另外，富含的钾、磷、钙、镁等矿物质，更是能帮助清理体...

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？今天，减肥网小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速减肥。 ●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应...

夏季减肥要想快速高效，同时又想通便排毒，没有那款饮品比酸奶更合适了！可你还是每天喝着即食酸奶，等到嘴巴厌倦了，再慌乱地换其他减肥食品吗？其实酸奶减肥的食谱也有各种各样，今天减肥网小编就教大家咸甜两种口味的酸奶饮食减肥法吧！ 很多女性的肥胖问...

很多女生喜欢吃果冻，口感很Q，而且吃起来很清爽。但你知道果冻也能减肥吗？今天，给大家介绍一款苹果果冻减肥食谱，看看苹果减肥法与含有丰富膳食纤维的寒天结合起来，给你的饮食减肥法带来什么功效吧！作为夏季减肥的一款小零食也很不错哟！ 所谓的寒天，...

你们平时食用的时候，察觉到没有。现在食用的东西可要小心啊，一有差错你就会越吃越胖。为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面减肥网小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝...

总是抱怨男朋友特别敷衍，感冒的时候让多喝点水，月经痛的时候多喝点水，头疼的时候多喝点水！其实像减肥的时候更应该多喝点水。 早上起床喝些温水，可以帮助排毒，帮助肠胃活动，排除多余的废物和脂肪。还可以帮助提高代谢的速度。 在餐前喝水可以防止吃的...

早饭是非常重要的。吃早餐可以帮助身体更好的排毒，也可以帮助抑制一整天的食欲。如果不能按时的吃早饭，便秘、皮肤粗糙、肥胖都会慢慢的找上你。吃早饭可以帮助身体调整一整天的代谢，如果早餐能加上一些秘制的饮料，就会让代谢变得更好，燃脂的效果也更高...

下面推荐红豆茶，可以轻松的帮助瘦下半身。 红豆的功效 解决便秘 红豆含有丰富的食物纤维，可以解除便秘和美容护肤。 消除疲劳 红豆含有可以消除疲劳的维生素B 1。 美肌效果 红豆含有良好的氨基酸可以平衡身体，还好有皮肤新陈代谢不可缺少的维生素B群，含有...

健康的瘦身是大家最想看到的样子。为了健康为了减肥，首先戒掉的就是饮料。他们含有大量的添加剂，糖，热量等。使我们发胖，损害者我们的健康。 但是减肥的时候总是喝白水也会感觉非常的枯燥，使减肥变得有压力，所以在减肥的过程中还是要喝些饮料来缓解压抑...

盛夏的夜晚，与三两好友相约饮酒谈心，是不是件格外惬意的事？但要当心的是，有些酒或饮品可能含有很高的热量，在选择时一定要小心慎重有所节制，否则就有增重的危险。那么究竟该如何正确选酒？如何在过足嘴瘾的同时，保证身体健康呢？法媒《快报》教你怎样...