下面推荐红豆茶，可以轻松的帮助瘦下半身。 红豆的功效 解决便秘 红豆含有丰富的食物纤维，可以解除便秘和美容护肤。 消除疲劳 红豆含有可以消除疲劳的维生素B 1。 美肌效果 红豆含有良好的氨基酸可以平衡身体，还好有皮肤新陈代谢不可缺少的维生素B群，含有...

早饭是非常重要的。吃早餐可以帮助身体更好的排毒，也可以帮助抑制一整天的食欲。如果不能按时的吃早饭，便秘、皮肤粗糙、肥胖都会慢慢的找上你。吃早饭可以帮助身体调整一整天的代谢，如果早餐能加上一些秘制的饮料，就会让代谢变得更好，燃脂的效果也更高...

总是抱怨男朋友特别敷衍，感冒的时候让多喝点水，月经痛的时候多喝点水，头疼的时候多喝点水！其实像减肥的时候更应该多喝点水。 早上起床喝些温水，可以帮助排毒，帮助肠胃活动，排除多余的废物和脂肪。还可以帮助提高代谢的速度。 在餐前喝水可以防止吃的...

减肥期间必须保证充足的水分补给。但是长时间的喝水，会感觉口味单一。介绍几款茶水，很多减肥达人也都在喝哦。 1.玫瑰茶 玫瑰茶中含有大量的维生素C、维生素E、维生素P等。对健康和减肥都非常的有帮助。 玫瑰茶有提高免疫力，解除便秘，美白肌肤，消退雀斑...

很多人会认为药草茶很难喝，介绍几款口味非常好的减肥药草茶，轻松的帮助瘦身。 1.缓缓的吸收糖 桑叶茶 桑叶茶可以帮助吸收体内的糖，这样可以防止脂肪的堆积，也可以帮助缓解饭后的睡意。 在餐前30分钟喝桑叶茶，可以有效的帮助瘦身。桑叶茶有独特的香味，...

许多的人开始加紧节食和制定健身的计划，希望能在夏末如愿的穿上心仪已久的比基尼或者展现出完美的腹...

天气越发的冷了起来，温暖的饮料越来越受欢迎。让人意想不到的是，只要选对了饮料，就可以轻松地变成易瘦的体质。 在减肥中，温暖的饮料可以提高内脏的温度，促进基础代谢，帮助更好的燃烧脂肪。 同时温暖的饮料还可以治疗寒症和促进循环，帮助身体变成易瘦...

炎炎夏日，一杯冰镇带气泡的汽水下肚简直透心凉舒畅。但要是还苦苦挣扎在减肥大业中的妹子们就得悠着点了，毕竟，汽水可是饮料界的减肥第一大克星。最新研究发现，如果把平日里喝的苏打水换成纯净水，这样坚持一年，腰腹的赘肉可以减掉足足14磅（1磅≈0.9斤...

春季 吃什么 瘦身?饮食减肥是减肥非常重要的形式之一，那么，春季吃什么瘦身，哪些水果可以减肥呢? 菠萝 可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血...

全日减肥食谱：早餐 2只水煮蛋。 2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁、1/2茶匙柠檬皮。 1只新鲜莳萝。 1块全麦英式松饼。 1只小苹果。 Point：与早餐吃百吉饼相比，早餐吃 鸡蛋 的人在36小时内饱腹感更强，而消耗的能量也更多。 早餐总热量：35...

有个很常见的现象：每经过一天漫长、辛苦的工作时间之后，我们一下班就会冲到电视机前坐下，然后很自然的拿起各种 食物 塞进我们的嘴里。我们被各种各样的减肥信息包围着：脂肪燃烧、腹部 锻炼 、健美塑身，还有各种新奇的工具。尽管如此，即便是那些饮食减...

在吃腻了大鱼大肉之后，国民的饮食观念也逐渐回归，不再一味地只吃肉，而懂得了荤素合理搭配。有部分人还崇尚绿色饮食，追求 养生 健康 之道，选择只吃素。我们知道人体所需的营养是多元化的，我们需要蛋白质、糖类、脂肪以及维生素等等，而吃素是一种单一的...

一天当中最重要的事情就是三餐了，想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐，晚餐是减肥过程当中的一个关键，晚上喝粥减肥法就是通过晚上只喝粥的方式来减轻体重，那么晚上喝粥减肥法喝什么粥比较好呢? 粥在我们的生活当中出镜率非常高，因为粥...

吃红豆能减肥吗，很多的减肥者都是不吃主食，不是肉类。然而豆类和豆类制品却是他们的大爱。红豆由于颜色的原因，经常被人误以为是营养品，很难把它和减肥 食品 联系到一起。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等...

减肥一直都是备受关注的话题，特别是在 女性 群里，减肥已经被女性当做一项事业，很多人都在减肥道路上挣扎着，有些人轻松瘦下来了，有些人却怎么也瘦不下来，这是什么原因呢？其实减肥关键要选对方法，要想远离肥胖，一定要做好饮食工作，哪些 食物 能 预防...

吃水果减肥的3个误区 误区一：只要是水果都能减肥 水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同等重量的米饭（115大卡）。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要...