期盼已久的春节黄金假期快要到来，每个人都回到家中与亲人朋友团聚，生活包袱和工作压力全部卸下，身体处于放松状态，加上各种饭局聚会，吃得好睡得饱，此时要小心赘肉悄悄钻出来。春节假期为什么会增长BMI值呢?原因一般来说有以下几个方面： 1.爱吃 胃口大...

冬季增长BMI值原因是多种多样的，但是最主要的还是这几样。无非就是吃多睡多不爱动有木有!所以冬季的减小BMI值重点就在于如何有效的克服这些让你越来越胖的坏习惯。那么冬季该如何保持身材呢? 一、美味的火锅是减掉体脂率之源 当季寒冷的时候我们总喜欢围在...

当季是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高体脂率的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，想要吃火锅不增长BMI值小心这些食物热量高： 1.炸豆腐，豆腐炸过后热量高...

当季减小BMI值养生，减小BMI值粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减小BMI值，同时还具有美容的功效。下面6款当季减小BMI值粥，让你享受美味，喝出当季轻盈好身段。 1.糯米绿豆粥 做法： 把绿豆和糯米在清水中泡发，然后放入搅拌机中搅碎。接着把它们倒...

1. 狮子头 红通通的狮子头其实就是绞肉丸，捏成圆球状后会先炸过定型，再用高汤炖煮至熟透，虽然乍看之下并不觉得是高热量食物，但其实吸收了诸多油分、软呼呼的狮子头，暗地里可是藏了许多脂肪，若是喜欢，建议偶尔吃一次就好! 2.香肠 夜市里著名的烤香肠，...

当你好不容易减小BMI值瘦身成功后，最担心的一点，就一定是体重反弹问题了。不少人在使用美容护肤法来减小BMI值成功后，都会出现一些体重反弹的问题。为什么维持减小BMI值后的体重很难? 原因1：你不可能永远节食 假如你为了减小BMI值不吃某类食物，减小BMI值...

诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大 与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减小BMI值瘦身中经常被忽视。但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越...

1.聊八卦： 对无聊的八卦越来越感兴趣，总觉得对生活丧失了激情，对任何事都提不起兴趣，除了与人聊八卦，所以快停止无休止的八卦唠嗑，针对找寻属于自己的兴趣和爱好。 2.比自己小的朋友越来越少： 对比自己小的人已经提不起兴趣，对于新鲜的事物也没什么兴...

1.多吃水果也会长胖不止 水果额可以为人体提供不少维生素和矿物质，美容效果很不错，但是你知道吗?水果中的糖分和甜食中的糖分同属单纯糖质，一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，在很多女性朋友的观点中，吃两个苹果是很正常的事情，但是吃掉两碗米饭...

烧烤后吃根香蕉。 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 喝杯芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油（油食品）腻...

1. 果冻法 就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。 2. 蚕豆法 就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲。 3...

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以燃烧。 一、让自己挨饿 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之...

很多白领都反应，在办公室呆的时间久了，不知不觉这腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。可是你真的知道白领增长BMI值的原因吗?只要找准原因就能对症下药好好减小BMI值哦。 1.狂吃蔬果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单...

寒性体质的人： 想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。 1.即使是当季也喜欢喝冻饮。(是/否) 2.舌头的颜色呈深红。(是/否) 3.说话很快又准确。(是/否) 4.大便很多也有臭味。(是/否) 5.常常有流口水的现象。(是/否) 6.手部长时间都保持热暖状态。(...

1.减掉体脂率亲密人的影响 如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你增长BMI值的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动，所以无论从饮食还是运动以及其它方面的生活方式都会非常相同，因此我们也经常能看到两个减掉体脂率的朋友或者是亲人。 2....

1.饮食不规律：白天太凑合 晚上太丰富 午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙 的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。而晚上回家就吃得比较丰富，更 有不少上班族晚上应酬...