但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减小BMI值方法是否正确 1．有些人由于工作紧张，锻炼起来三天打鱼，两天晒网，其效果可以说很小，甚至...

一、不吃早餐 早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 二、糖和咖啡因 食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这...

烦恼 因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？ 宵夜 马无夜草不肥，其实人也是...

啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。 但是，英国和捷克的研究人员近日对近２０００名捷克人的饮酒习惯与身体减掉体脂率状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。 实际上，一杯啤酒的热量仅为１５０卡路里，脂肪...

１、街边豆浆 你是不是因为贪睡，总没有时间准备早餐，随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐，豆浆还温乎乎的呢？那么我现在告诉你，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公...

下半身减掉体脂率是减小BMI值的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。 1：久坐不起 在椅子上一坐就是一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压...

第一：蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减小BMI值方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。 第二：胸罩尺码不符，穿戴方法错误 许多女性买...

秋天是许多喜爱养生的人可以大展自己的厨艺，用一道道的美味的养生膳食来对自己的身体好好的犒赏的季节。但是对于想要减小BMI值的女士来说又担心自己的会吃得过多不好控制自己的体重。那么有没有既能养生，又能减小BMI值的膳食呢？下面减肥人网小编给大家推...

男人减掉体脂率是什么原因?很多男人在中年时期的时候都会面临大肚子的问题，可能是应酬多了，再加上很少运动的原因，很多男性就会面临大肚子的现象。那么如何减小BMI值呢?下面就让专家为您详细介绍一下。 男人减掉体脂率是什么原因? 久坐办公，缺乏运动 工作...

1、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 增长BMI值原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶少吃了晚餐，却多吃了宵夜这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来! 黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤...

当季许多崇尚养生的人可能已经开始规划自己的饮食了。那么对于在养生的基础上还想减小BMI值的人来说有什么比较好的主食推荐呢？下面减肥人网小编给大家整理了几种养生的减小BMI值粥，让爱美的女士们既能养生也能达到减小BMI值的目的。 山药枸杞粥 所需原料：...

阳光明媚的夏天是美好的，花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外，但是体重的增加却可能避免不了。 天气太热，懒得运动 炎夏的高温和高湿度是非常残酷的，所以如果你不能振作起来去户外运动的话，那么就请选择在有空调...

为什么有些人怎么吃都不胖? 原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头...

一项新的研究发现，腹部过胖的60岁以上妇女发生动脉栓塞的危险高于全身性减掉体脂率或其他部位减掉体脂率者。 研究人员指出，妇女的减掉体脂率是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏...

1、水果 水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致增长BMI值。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声...

吃红薯减小BMI值吗?很多人都会有质疑，因红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不会增长BMI值指数高。 2、吃红薯烧心配点小咸菜 红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。 3、消化不良慎吃红...