春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。 游泳 在初春的季节里，能够跟水有个亲密接触，实在是一件好事。游泳是一项全...

如今人们的膳食中三高现象不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。以下8种食物有降脂清肠功效。 1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收...

在当今社会，越来越多的女性追求美，追求美成为一种时尚，而体型雕塑更是一道美丽的风景线，局部吸脂减肥被越来越多的女性所接受，是当今女性最理想的选择。 脂肪 抽吸术也叫抽脂术，它是利用电吸引器械，将皮下积存过多的脂肪吸出来，从而改善和美化体形。以...

脸部的轮廓除了由骨骼、肌肉等组成之外， 脂肪 的分布无疑是影响我们轮廓、外形的另一非常重要因素。而且随着年龄增长，脸部变得易于囤积脂肪，有些脂肪软组织甚至会随重力而下垂，明明是瓜子脸却变成杯状脸；脸部轮廓的曲线因而被整个破坏，失去了柔和与纤...

腹部吸脂术既腹部 脂肪 抽吸术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法。 腹部吸脂术前一般需要医患...

最近的一个 报告 表明，即使经济下滑使美国人担心不已，但是他们仍然花钱去使自己变得更漂亮。上周发行的美国整形 外科 医师学会年度报告显示，整容手术数量稳中有升，上年高达1200万例。 美国整形外科医师学会的 总裁 理查德在报告的声明中说道：报告告诉我...

我是从去年2月14号开始去贴耳贴的，也是同学介绍我去的，我坚持了两个疗程，减掉了37斤，效果是不错，但是我想提醒各位爱美的妹妹们，耳贴减肥也是要节食的，而且很容易会贫血，建议大家在减肥的同时去买点维生素和钙片来补充自己的营养。这样就不会伤身体了...

苦恼的小白 我身高1.66，体重107左右，男友经常建议我减肥，说我还是太丰满了，还总是评判我的着衣风格太孩子气不够成熟，老是让我穿我最讨厌的高跟鞋和淑女裙，弄的每次和他见面都要为穿什么衣服寻思好久，天天都这样让我觉得压力好大。到底是为他彻底改变...

美国健身 专家 和教练提炼出的9个减肥绝招，让你日常健身方便容易，每天坚持帮你健身上瘾！ 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去 错：这和健身有什么关系 研究 发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性...

其实瘦身的不二法门就是吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险，也不是长远之计，所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起，彻底掌握自己每日热量的进出，马上就跟随编编一步步了解...

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 回春瘦身汤 此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效...

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之...

拥有一双均称的美腿，是女人一生强力追求的目标之一！如何让男人拜倒在你的腿部曲线之下，就一定要学会这次的瘦腿操，拥有纤细美腿。 美腿靓女?Get out!大象腿、浮肿退别再来找我。 最新瘦腿 体操 打造纤细笔直光环 美腿 拥有名模般的曲线 腿一直是很难瘦下来...

动感单车 是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 想 跑步 怕跑成萝卜腿 想跑步怕跑成萝卜腿，想打球怕长出肱二头肌。减肥 塑身 一族尤其是女性总是面临着...

三种另类减肥法助你瘦瘦瘦 以瘦为美的时下，减肥已成为一种时尚。越来越多的减肥新法如雨后春笋涌现。今天就介绍三种减肥新法给大家，助你减肥一臂之力。 基因瘦身新法 早期科学家从研究中发现：人体基因中有两个部分主要负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示...

网友5天减肥法 胖妞变辣妹 减肥其实很简单，看看网友的神奇减肥法吧！你就知道，要窈窕身材其实只要这样做就好了! 从外地工作回来，为了让我安心的准备公务员考试，父母没有让我出去工作，所以我每天除了在家看书做题，就是吃饭睡觉，其他的事什么都可以不用...