瘦身粥减肥有哪些好处 四种瘦身粥让你轻松减肥
减肥需要技巧，更需要选中正确的方法。瘦身粥减肥法可是很不错的选择哦。瘦身粥做法简易，容易消化吸收。对我们身体也有很多好处。那么瘦身粥的好处有哪些呢？又该如何制作美味的瘦身粥呢？
瘦身粥的好处
1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更时治疗体内的疾病。
2、容易消化吸收。即使而胃肠不好的时候也可以食用。
3、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，可以轻松愉快的瘦下来。
4、做法简易，又不用花太多的金钱。
5、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
6、不同的粥功效不同，能够有效的�***偕硖宓男鲁麓唬鹘谏硖迥诜置凇Ｎ访朗萆碜姨嵝涯愀鋈说奶逯什煌≡窦醴适萆硪骋惨葑约旱那榭隼炊ā�
几款瘦身粥推荐
1、双皮瘦身粥
材料西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
做法先将西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。然后将虾皮清洗干净，切碎备用。将粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。此时挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
功效西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。
2、玉米面红薯粥
材料玉米面、红薯
做法取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
功效玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。
3、马蹄绿豆粥
材料马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。
做法马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，�***蟪陕潭股常潭股撤湃肼硖闾浪屑纯伞Ｏ杆榈穆硖懔＃诟刑砑蛹阜炙啵兜捞鸲荒濉�
功效绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。
4、麻子仁粥
材料麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。
功效肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘满，欲呕等。