推荐减肥人喝的饮料 减肥喝哪种饮料最好

减肥期间选择合适的饮料非常重要，既要满足口感需求，又要避免摄入过多热量。以下是几类适合减肥人士饮用的饮料推荐：

1. 零卡/低卡基础饮品

2. 蛋白质类饮品

3. 功能性减脂饮品

4. 创意低卡搭配

需要避免的高糖饮料

减肥期间应尽量避免含糖量高的饮料，如：可乐、雪碧、冰糖雪梨、阿萨姆奶茶、茉莉蜜茶等。即使是标榜"健康"的凉茶、果汁饮料，也可能含有大量添加糖分。