减肥几点以后不能喝水

1. 不存在绝对禁水时段

目前没有科学依据支持"几点后不能喝水"的说法，水本身不含热量，不会直接导致脂肪堆积。减肥期间反而需要保证充足饮水（每天2000-2500ml），水分能促进脂肪代谢和排毒。

2. 夜间饮水的合理建议

3. 科学饮水方式比时间更重要

需要提醒的是，部分网络流传的"晚上6/8点后禁水"说法，可能是为了规避次日短暂的水分滞留导致体重数字波动，与脂肪增减无关。真正影响减肥效果的是全天饮水量不足或错误饮水方式。