红豆汤3妙招 海吃海喝后减肥也轻松

每逢假期，都是许多人放纵食欲的时刻，你是否已做好准备迎接挑战，保持苗条的身材呢？许多美食中，肉类食物尤为吸引人，但对于追求纤细身姿的MM们来说，这无疑是一个大考验。下面，让我们来揭晓一些饭后减肥的妙招，让你在享受美食的也能保持迷人的身材。

牛津大学的研究发现，脂肪在人体中的积累速度远远超出我们的想象。通常来说，饱餐一顿后的三小时内，食物中的脂肪就会迅速向腰部靠拢。早餐后，部分脂肪会停留在腰部，而晚餐后，更有一半身上的脂肪会在此安家。换句话说，一顿含有约30克脂肪的晚餐后，腰部就会新增两三茶匙的脂肪。长此以往，体重的增加就在情理之中了。

不必过于惊慌，我们还有机会逆转这一趋势。现在就来看看这些神奇的减肥妙招吧！

妙招一：摄入过多脂肪？来杯古香草减肥茶。如果你吃了大量的高脂肪食物，如肉类、巧克力、冰淇淋等，不妨来一杯古香草减肥茶。这种茶能够抑制脂肪的吸收，对于那些有轻度便秘问题的人来说更是如虎添翼。

妙招二：淀粉过量？来根黄瓜吧！如果你吃了太多的淀粉类食物，如面条、面包等，可以尝试搭配一根黄瓜。黄瓜能有效抑制淀粉的吸收，避免脂肪的生成。

妙招三：偶尔暴食？试试排油减肥茶。许多女性朋友都有这样的经历：偶尔一次吃多了，就会刻意减少饮食，但往往又会忍不住多吃零食或恢复正常饮食后继续大吃大喝。遇到这种情况，可以尝试在接下来的两三天里，每天饮用三杯排油减肥茶，以抵消高脂肪食物的负面影响。

但如果你发现自己已经出现了虚胖的情况，那么红豆汤将是你的救星。红豆虽小，却蕴藏着巨大的能量。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿的功效。不仅如此，红豆的高纤维、低脂肪特性使其成为排毒消脂的佳品。接下来为你推荐四款美味的红豆汤，让你轻松消脂的也能排毒养颜。

一、红豆薏仁汤：将红豆和薏仁煮熟后加入冰糖即可食用。红豆和薏仁的结合具有益气补血、利水消肿的效果。

二、莲子百合红豆沙：将红豆、莲子、百合等材料煮烂后加入冰糖调味。这款汤品不仅能养颜美容，还能利水消肿。

三、美白祛斑汤：将绿豆、红豆、百合煮熟后根据个人口味加入糖或盐调味。这款汤品具有清热美白、滋润肌肤的功效。

四、红豆黑米粥：将红豆和黑米煮熟后加入白砂糖调味。这款粥品不仅能活血养颜，还能瘦身消脂。

赶快行动起来，尝试这些美味的红豆汤品和减肥妙招吧！在享受美食的也能保持苗条的身材，让你在假期中焕发自信与魅力！