中医减肥常用六法概述

一、和胃消脂法

肥胖者多因饮食过度，油脂黏腻先积聚于胃。他们往往有腹部饱满、胀气、反酸、口中异味及舌苔厚腻等症状。针对这些，采用山楂、大麦芽、莱菔子等药材来和胃助消化，效果极佳。传统方剂如焦三仙、保和丸等，在中医儿科中常被作为常用药物使用。市面上售卖的山楂果、山楂糕等食品，口感香甜可口，便于携带，是理想的消脂减肥食品。新鲜的莱菔生吃或炒食，口感清爽，可以说是最简便的降脂减肥食疗方法。

二、活血行瘀法

肥胖人士血液中脂肪含量过高，容易导致动脉硬化，特别是心脑血管病变。活血行瘀的药物有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成并促进其消退。对于肥胖并伴有瘀血阻滞、妇女经闭不通或舌上有瘀点者，采用活血行瘀法不仅能降脂减肥，还能治疗疾病，一举两得。常用的活血行瘀降脂药物如当归、川芎，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参对心脑血管病变有良好效果，赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，适用于瘀阻经络者。市面上销售的丹参包等药物也有活血行瘀降脂的功效。

三、宽胸化痰法

中医文献中有“肥人多痰”的观点，这里的痰指的是肥胖之人的脂肪过多。肥胖者常有气短、胸闷，甚至头晕、恶心等症状，舌苔滑腻。有的人痰火重、性情急躁，易发脾气，导致血压高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安等。针对这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌，为宽胸化痰的主要药材。市面上售卖的瓜蒌包具有降血脂的功效，尤其擅长治疗冠心病。薤白、枳实、枳壳等也能宽胸化痰。陈皮即橘皮，既能和中理气，又能化痰降脂，是食疗降脂的佳品。

四、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。患有肝炎、胆囊炎等疾病的人，胆汁分泌不足，常会出现食欲下降等症状。疏肝利胆法对肝胆疾病非常重要，尤其是脂肪肝患者。常用药物如茵陈具有利胆作用。莪术、姜黄、郁金等也能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合使用。市面上售卖的白金丸是疏肝利胆、降脂化浊的中成药。柴胡疏肝散等方剂可作为常用方随症加减。决明子具有清肝明目的作用，常泡茶饮用有降血脂功效。

五、利尿渗湿法

中医学认为湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，导致血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种平稳的方法。冬瓜具有利水作用，是利尿渗湿的常用食物之一。冬瓜粥可以作为减肥食品经常食用。泽泻也是利尿渗湿的常用药材，同时具有降脂作用。茶树根和玉米须也有利尿功效，可以用作降脂药物。

六、泻下通便法

对于体质强壮且大便秘结的肥胖者，需要使用泻下通便法来排除脂浊邪浊。常用药物包括大黄和虎杖等。它们能迅速降脂减肥。何首乌能养血润肠适用于肥胖并兼血虚肠燥大便秘结者。市面上出售的首乌包不仅具有降血脂的功效还能乌须黑发并具有抗老防衰的作用。在当今市场上，各式各样的减肥茶成为了肥胖人士的新宠。这些减肥茶大都以泻下通便药为主要配方，饮用后能够引发剧烈的腹泻，从而迅速降低体重。减肥茶系列的配方中，多数都含有类似的成分。除了追求快速减重之外，我们更应该关注健康科学的减肥方式。

一种受到广泛关注的古方指迷茯苓丸，其成分包括枳实、半夏、茯苓和芒硝等。这种古方通过缓下的方式排除体内的痰浊，对于肥胖人士手指发麻的症状有良好的治疗效果。近年来，这种古方被广泛应用于肥胖人群，尤其是高血压患者的治疗中，效果显著。这种古方的独特之处在于其注重调整身体的内部环境，而非仅仅依赖泻药来达到减肥的目的。

除了指迷茯苓丸之外，还有许多其他的减肥方法也值得我们关注。例如，饮食调整、运动锻炼以及心理调适等。这些方式都是基于科学研究的成果，不仅能够帮助我们实现健康减重，还能够提高生活质量。相比于依赖药物减肥的方式，这些更为健康、持久的方式更值得我们去尝试和坚持。

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