减肥时不能吃的水果有哪些？

金秋时分，瓜果飘香，正是收获的季节。但对于正在减肥的你来说，挑选水果可是一项重要的任务，绝不能掉以轻心。哪些水果是减肥路上的“绊脚石”，让我们一起来揭开它们的真面目。

被誉为“热带水果之王”的榴莲，虽然营养丰富，但其热量极高，堪称减肥期间的禁区。你知道吗？一块榴莲的热量相当于三四碗米饭的热量，吃下它，你的减肥计划可能就要功亏一篑了。而且，过量食用榴莲还可能导致身体上火，尽管它美味，但还是要适度为好。

接下来，瓜类水果也要引起注意。它们虽然清爽可口，但含有过量糖分，会使血糖值迅速上升，多余的糖分最终会转化为脂肪堆积在体内。如果你实在抵挡不住瓜类水果的诱惑，建议在上午适量食用。

桂圆和荔枝也是高糖水果，减肥期间不宜多吃。荔枝吃太多容易上火，不利于身体健康。

椰肉虽然口感细腻，但它含有丰富的椰油，适量食用可以补充营养，但过量就会导致油脂摄入过多，引发肥胖。享受椰肉的同时也要注意适量。

还有芒果，它的糖分和淀粉含量都较高，食用后会使血糖值急剧升高，过量食用容易诱发肥胖。而且，芒果还是一种易引发过敏的水果，过敏体质的人更要谨慎食用。

亲爱的朋友们，记住了吗？并不是所有的水果都能帮助减肥，选择水果也要讲究科学。在减肥期间，一定要合理选择水果，避免越吃越胖。让我们在享受美食的也能保持健康的身材。